稽古の後半は剣をやりました。

人数も多かったので、
・A　大人で組太刀をやる組
・B　子どもで組太刀をやる組
・C　大人で剣の振り方を稽古する組
・D　子どもで剣の振り方を稽古する組
の４組にわけました。
Aについては、形を理解している人を含めて、基本自分達で稽古してもらい、
Bについては、これまで組太刀をやったことがある子を中心に受けができる子に教えてもらい
Cについては、剣の振り方を最初から指導し
Dについては、礼法から剣の握り方等初歩からゆっくり指導する
という形にしました。
Bに組太刀をやれる子を複数入れて、自分の番でないときにDのサポートに回ってもらう。
Cは一人で担当する。
Dは通しで一人が担当し、Bからのサポートを受ける。
というスタイルで、全員が同時に稽古ができるようにしました。

今日はNoriさんと副館長代理補佐さんが稽古に参加できなかったので、剣ができる大人はMightyさん1人。
ある意味、その状態で全員で剣ができるかどうかを確認するにはいい機会だと思いました。
大人の初心者をもう少し私も見れれば、というのが今日の反省点ですが、時間が短かった割には特に指導に回ってくれた茶帯のみんながとてもしっかりできたかと思います。

最後に、剣技の紹介として、基本太刀・裏太刀・相心太刀までやりました。
ぶっつけで初めての剣の受けをしてくれた杖剣士はよくやってくれました。
もちろん、まだまだ緊張しないとか、力みを抜くとか課題はありますが、よく頑張ってくれました。ありがとう。
本当は実戦太刀・合戦太刀までやるとよかったのですが、またそれはいつかの機会に。

剣の理は身体の使い方に非常に役に立つのと、剣は比較的一人で稽古しやすいので皆さん是非たくさん稽古して下さい。

今日は春らしい陽気の中での稽古となりました。
大人9名と子ども14名と春休みが近いせいもあって出席率は極めて良好。
といっても、名古屋至誠館ではほとんどの人が来れる日は稽古に来てくれるため、最近では毎回20人は必ず出席者がいて充実しています。
１年前と比べて格段の充実ぶりです。感謝！

準備体操、転換150回、受身の練習のあと飛び受身の練習。
前回に比べて随分みんな慣れてきたのか、怖がらずに受身をするようになってくれました。
最初の技は座りの一教。
しっかりと膝行で立ち技と同じように動くことができるかどうかを意識して、半分は足捌き（膝行）の練習と思ってやりました。
次に片手取四方投げ。
基本の足捌きを注意しながらきれいな形で技を行うことが目標です。特にまだ初級者が多いので、最初の形を徹底したいと思います。
運足に変な癖がついている人は気をつけて下さい。RAHさんは、踏込の足が開く癖に気をつけて下さい。
一歩目の踏み込みが外に開いてしまうと、必然的に腰も外側に開いてしまいます。腰が外側に開くと力の溜めがなくなってしまうため、腕力を使わないと相手の身体を崩すことができません。自分だけ深く踏み込むと相手が崩れていないのに、手を振りかぶるので返され、腰が開いた状態で姿勢が崩れないように相手の懐に踏み込むにはよっぽど腕で相手を捻じり上げなければいけません。これまでたくさんの人と稽古してきた副館長代理補佐さんやMightyさん、RAHさんは日拳T君やI君のような屈強な身体にはそれが効かないことを痛感しているのではないでしょうか。中途半端なところまでは効くんですけどね。やはり基本の形が大切です。
次に座りの正面打二教。
これも手首を極めることよりも身体の捌きを重視して欲しい技です。
四つ目は両手取天地投げ。
両手を持たれたときにカウンター気味に入る天地投げは脇が甘くなりやすく、相撲のぶつかり稽古になってしまいがちです。稽古でやったようにしっかりと脇を閉めて、天の手と地の手のバランスを重視した上で正中線を意識して腰を使うように気をつけて下さい。
再び座って正面打小手返し。３つ目の座り技ということで、一番大きく動く（膝行する）技にしました。みなさん立ってやればできるのに、座るとできないようでなかなか参考になりました。
座りの技は膝行を色々と試しておくことが大切です。なかなか稽古の時間に座りをたくさんやることができないので。
再び立って、逆手取入り身投げ。
しっかりと腰を切って相手を捌くことと、足の入る位置に気をつけてやりました。初級者の子達も随分上手くなってきました。嬉しいですね。
七つ目の技は座って半身半立ちの四方投げ。
しっかりと相手を引き込むことがみなさんなかなかできないようです。これはある程度付き合ってもらって練習するしかないですね。
コツは最初の踏込と正中線の中心にまっすぐに力を使うことです。
以上で体術は終了して、後半の剣の稽古へ。

土曜日の午後の稽古日誌のうち、道場面積の一割くらいの部分について書きます。
どうして一割分しか書かないか？
それは、「道場の隅っこでひっそり稽古していた」からです。

当初の（私の）予定では、
・５～６人位のこじんまりした稽古
・みんなガンガンやりたがっている
という想定だったので、思いっきり汗をかくぜ！
と思って緑スポーツセンターへ。

ところが予想外に人がいる・・・
大人が４人。これは想定内。
子どもが１０人。目が点になりました。
自由稽古でこれだけ来るとは。

実は子ども達のお目当ては剣。
普段なんなかやれないからね。ということで、よし剣をやるぞと思って着替えて「まずは有段者から」と思い、マンツーマンで稽古開始。
丸投館長なのに慣れないことをするのが失敗。
Noriさんに裏太刀、副館長代理補佐さんに相心太刀、Mightyさんに裏太刀をやったら１時間４０分。
あと稽古終了までちょっとしかない　（T T)
全然時間配分ができていない。
マンツーマンで稽古している間、子ども達はNoriさん、副館長代理補佐さんがしっかり剣の稽古をさせてくれました。
それはそれでよかったです。

子ども達はたくさん剣ができてよかったかな。
もっとうまくなったら、丸投館長がマンツーマンで剣を教えますね。

22日はスキンさん、Naoさん、私の3本立てで剣が稽古できます。
楽しみにしておいてください。黒帯の人は復習も忘れずに。

ところで、みなさん結構沢山剣を振りましたが、腕は大丈夫でしたか？
私は翌日は結構方がほぐれて気持ち良かったです。
しっかり稽古すると身体にいいですね！

今日の稽古は大人７人子ども１６人。
寒さのぶり返しで足元が冷たいせいか、マット側に人が集まってぎゅうぎゅう！
結構手狭になってきましたね。

今日は少し遅れてしまって、最初の技をNoriさんにお願いしたため、テーマを説明し忘れました。
今日のテーマは「間合い」です。
最初は一教の入り。
最も大切なことは技に入る前にできる限りぎりぎりの間合いに詰めること
その上で、相手の動きに合わせて動くこと
間合いの詰め方には静止して間合いを計る方法と動きながら間合いを詰める方法があると思います。
前者は打撃系の格闘技をやっている人は得意だと思います。
こちらは感覚的に間合いが詰めやすいのですが、動き始めの速さ勝負になってしまうので瞬発力に左右されてしまいます。
そういう意味では柔術的な間合いのつめかたは、動きながら間合いを詰める、ではないかと思います。
もっとも、動きながら間合いを計るのは難しいので、一層の稽古が必要、というかそれに特化して稽古する必要があると思います。

次に同じ間合いで攻撃をかわす（線を外す）稽古をしました。
こういう稽古は繰り返しで行っていると馴れ合いになってしまうため、受けが剣を使って攻撃することに。
こういうのをやると本当に面白いです。
いきなり間合いが遠くなったり、動きがぎこちなくなったり。
自分の欠点は自分でわかると思います。
たまにこういう稽古はよいのではないかと思います。

次に再び徒手で一教の裏の入り。
相手の正面打ちを吸収する（流す）稽古をしました。
これはかなり独特な動きだと思うのですが、身体を自在に使えるようになるよい稽古だと思います。

最後はその動きを使って推手。
腰の使い方と、身体全体の柔らかい動きが大切だ思います。
身体の部位の使い方がばらばらだと、手や上半身に力が入ってしまいます。
下半身に力が入るのは間違っていないのですが、最終的にはそれも抜けるようにしないと相手の力を吸収できません。
下半身が疲れるのは、相手の力をそこで受け止めているからです。
最初は大きな動きから徐々にちいさな円に切り替えて、最後はほとんど動かなくなると・・・
いつものようにうさんくさい動きになります。

でもある意味柔術っぽい感じがして気に入ってもらえるのではないでしょうか？

今日の稽古は大人6人、子ども14人。
子どもは茶帯が少なくて、白帯がたくさんいました。

気温が高く暖かいので、準備運動を終えたところで飛び受身の練習。
・初心者：手を持たれてもきちんと回れるように
・中級者：手をつかない状態で丸く回れるように
を意識して稽古しました。
どうしても畳に落ちる痛みを怖がって身体を固くしてしまうと上手く回れません。
怖いけれど、怖がらずにやる度胸というか勇気がポイントです。

体術は正面打入身投と交差取入身投。
どちらも基本となる入り位置と手足の動かし方を説明して、初心者は基本の形を覚えること、できる人たちはより力を使わずにきれいに投げられるような足さばきと手の使い方に注意して稽古しました。

その後、最近ブーム？の杖で呼吸投げと下段抜きをやりました。
低学年の子どもはもともと力みがないせいか、随分ときれいに杖を回します。
また名前通り杖大好きな杖剣士は始終杖を触っている成果が出て随分杖が手になじんできているように思いました。いいねぇ。

稽古後稽古はとても面白そうなことをやっている若い衆とオッサン衆を横目にＨＰ用の写真を撮っていました。
男連中がすごく楽しそうにすると姉御の気が重くなるんだって。
頑張りましょう！　姉御。

もう少しで寒い冬も終わり、いよいよ暖かい春がやってきます。
名古屋至誠館も準備万端。

春は昇段審査の季節です。多分。

さて、最初に昇段するのは

初段、三段、それとも二段？

みなさん、準備はよろしいですか？

え、昇段できるのですかって？
もちろんできます。きちんと稽古していれば　(^^)V

今日は珍しくアラフォー初心者Wさんがお休み。
稽古は大人5人、子ども12人でいつも通り。

今日は３月並の気温ということもあり、身体を動かさなくても冷たくないのでマニアックな稽古を。
・丹田を意識して呼吸する
予想通り、稽古内容を伝えると日拳T君の目が少女漫画のようにキラキラ。好きだね～本当に。
最初に簡単な準備運動をしてから、寝転んで呼吸を丹田に落とし込む稽古。
呼吸の流れをイメージしながら丹田に呼吸を落とすことで「腹を張る」という感覚を身につけることを目的とする稽古です。
稲葉先生がよくやられていました。
次に立った状態で同じところに呼吸を落として丹田のあたりを張る稽古を。
大切なのは呼吸をし続けても腹を張れること。腹筋に力を入れると呼吸が継続できません。

地味な稽古はここまでで、残りは杖の技を２本。
・二教をかけられるところを崩して肘決め
・杖の動きを理解するために、円錐を合わせた形の動きの練習
実は杖の稽古も４０分くらいやりました。あっという間に時間が過ぎたように感じたのではないかと思います。

最後に再度呼吸と丹田を意識するために、座りの呼吸を。
土曜日の稽古にリクエストがあれば言ってください。

今年の夏合宿の日程が決まりました。

7月19日(土)・20日(日)

です。宿・道場ともに確保しています。
場所は長野県伊那市です。
名古屋からは車で２時間３０分、東京からは車で３時間３０分です。
涼しい道場でしっかり汗を流して、大いに楽しみましょう。
昨年は子どもが１１人でしたが、今年は２０人近くになる予定です。
賑やかになりそうです。
もちろん、子どもは全員参加・・・・かな？

詳細は近日会員用ページにアップします。
外部の方で参加希望の方はご連絡下さい。

私自身は今日で４日連続の稽古。やはり毎日稽古できるのは幸せです。
今日は何かとイベントが重なってか、人数が少なめで１５名。
大人８名と子ども７名。
普段と比べて子どもが半分以下という非常に珍しい稽古でした。

今日は先日のK大学のお土産稽古ということで、田中先生の技をやろう！
と杖まで用意してやる気満々で行きました。
やはり同じようにやる気満々の副館長代理補佐さんとRAHさんも武器を持って来てくれたので、準備万端。

最初は半身半立ちの四方投げ。
最初に手を取られた瞬間の初動と手の極め方に注意して稽古を開始。
みんな決める方向と引き寄せる方向に苦労していました。
特に動きを分解して考えてしまうNoriさんは技の流れがイメージできずに大変だったみたいです。
イクメンY君はうまくできていたように思います。

次は技の名前が諸説ある合掌投げ？　送り？　捻り？　拝み投げ？　拝一刀？
この技については県武道館の稽古日誌にも書いたのでここでは省略しますが、大切なのは相手の手を取りに行くところから投げ終わりまでの「流れ」です。
どうしても流れのない動きになるとうまく投げられません。緑帯と黄帯の男の子はうまく流れが意識できなかったみたいです。この技は一人で形を稽古しても上手くなると思います。
日拳T君はこういう流れをイメージするのが上手くて、最初はぎこちなかったのですがだんだん調子がでてきてうまかったです。でも、次第にエキサイトして投げる気満々になってしまうんですよね・・・
また非常にストイックな動きをするアラフォー初心者Ｗさんも上手くできていました。どうしても小さな動きをしてしまうと上手くできない技だと思います。

三つ目は胸持ちからの肘極め。今回の一番の目玉です。
徹底的に身体で覚えてきたこの技。普段からやっているので特別な説明は必要なさそうなので、先生から習ったことをしっかりと説明しました。
実はこの手の技はMightyさんが得意です。やはりSだからか？
青帯の男の子はこういう極める系統の技は苦手。やさしすぎ。きちんと極めるべき時はきめないと上達しません。やさしいだけの男は「ヤサ男」になるぞ！
関節技はギリギリ力を込めても効かないということをしっかり意識しましょう。

ここから満を持して杖。
最初は横面を捌いて呼吸投げ。本当はセットで四方投げもやりたかったのですが、絶対混乱するだろうと思って呼吸投げだけにしました。
いつものように前で技を見せたところなぜか合気道コントのコンビから同時に「おおっ！」という歓声が。
思わず調子にのって受けをバンバンに投げてしまうところでした。危ない危ない。
予想通り杖はみんなほとんどやったことがないので苦手です。
でも、びっくりしたのはNoriさんの動きがいい。私の好きないやらしさ、いや柔らかさに溢れる動きです。そしてNoriさんに教えてもらっている白帯の子どもの動きもいい！
こういうのは見ていて気分がいいですね。

次の技は杖で誘っておいて相手が杖をつかんだところを引いて、横面打ち。
この技は副館長代理補佐さんがとてもうまかったです。
RAHさんと日拳T君は相手を引っ張る気が強すぎ・・・

最後は杖を使って鹿島の技を一つ。
槍術の「行合」をやりました。
これも随分難しかったようですが、みんな目をらんらんと輝かせてやっていました。

おもしろかったのは、稽古後に早速RAHさんのところに杖の注文が来ていたところです。
杖はやるとはまりますよ。
みなさんの感想を詳しく知りたいので、杖の部分だけでもいいので稽古日誌よろしくお願いします！

追伸：稽古後に杖で横面を打ちあいながら手首の鍛錬あるいは新しいコントを考えているコンビと「あそこには入りたくないな」と
それを遠巻きに眺めているWさんが一枚の絵になっていました。