修武館／田中先生の指導稽古に、干潮と参加。

・諸手からの二教
二教をきめる時、受けの肘の位置を手首より上にする（三教のように）。
田中先生にかけて頂きましたが、ものすごく効きます。
・諸手からの入身投げ
・諸手からの呼吸投げ
・諸手からの小手返し
・突きからの入身投げ
一の動作で、受けの後ろに入ります。
・突きからの入身投げ
受けの突きを捌いて後ろに入り、受けの肩を引きます。
・突きからの回転投げ
攻防一体です。
・片手持ちの小手返し
受けに捕られる前に捌きます。
・諸手からの入身投げ
最後に投げるとき、受けの胸を持ち、投げきります。
・座りの呼吸法

最近感じるのは、自分もそうですが、どうしても持たれた部分を見て技をかけてしまいます。
そうすると顔が下を向き、背中が曲がり、充分な力が出せません。相手全体を見るように心がけましょう。
また、仕手は持たれてから動くのではなく、自分の優位な位置を作らなければと感じます。
（力を抜く稽古とは異なります）

先週に背中を痛め、１週間安静。前日は至誠館で薙刀/四股で足が筋肉痛、修武館で動いて身体がボロボロです。
最近老いを感じております。
来週は金沢の春合宿です。
おしまい。

今日はＢＢＱ大会で、スタートは子供が多く、大人は少ない。
・準備運動
・体の転換
・四股→四股からの足の柔軟
１．交差持ちの一教
　相手の腕は、相手の耳に付ける様に
２．片手持ちの二教
　腰を（反対に）きり、戻す動きから二教へ、手（腕）は相手から離れず、滑らかに二教の体制へ
３．片手持ちの四方投げ

ここからは、忍者Ｍさんの指導稽古（技の名前は私が勝手につけました、ご容赦下さい）
４．羽交い絞めからの三教（一教）
　背筋を伸ばし、脇を締め、腰を落とす。相手の指を制止、相手の肘の下に頭を入れる。
５．羽交い絞めからの捨て身もどき
　同じように、背筋を伸ばし、脇を締め、腰を落とす。腰を落とした際、立膝となる。立膝の足をスライディングして後ろ受身。
６．突きからの？？？
　座り技で、受けは立膝での突き。仕手は一線かわし襟を持ち、膝を使い相手を倒す。そのまま相手の肘をきめ、体の向きを変える（鹿島の小手返しからのきめ）。片膝を相手の肩に乗せ、襟を掴んだまま、腕を立てる。
普段行なわない技でしたので、子供たちも興味を持って稽古してました。

最後は、推手・背伸
稽古が終わり、お楽しみのＢＢＱへ

昨日のＢＢＱ大会は晴天の中、皆様大変お疲れ様でした。
おかげで楽しく飲めました(^o^)丿

館長先生の代わりに準備体操を。
先日の稽古で気になった点である、手の取り方がかなりいい加減であった事を意識して、自分なりに基本動作を再確認。

手首の運動
・二教→親指で小指球をしっかり引っ掛ける。残りの４本指で、手の甲を包む。
・小手返し→４本指で、拇指球をしっかり引っ掛ける。親指は薬指と小指のつけねあたりを押さえる。

体の転換
・たたみの線上に、両足の中心を置き、転換しても線上に体が残るように。
・足は「ソ」の字、手は「ハ」の字のかまえ。

四股
・円描きの時は、お尻を後ろに持っていく。
・足の拇指球（イメージし易く、親指に力を入れる）に重心をおく。
・四股からの伸脚→伸ばす足の指先は天井を、曲げる足の踵はつける。

膝行
・両足の踵はくっつける。

続いて、技
横面からの四方投げ
・横面をかわす動作→自分の中心を守り、しっかり当身を入れる。
・かわした手を四方投げの握り方、親指で相手の拇指球を、４本指で甲を包む。
・相手の脈部分に親指を添える。

（私のパートは終わり）

続いて、Eさん/館長先生の稽古へ続く（編集して下さい）

一ヶ月ぶりに参加したら、指導稽古を任されました。
今回は、基本を確認
・準備体操
・体の転換（人数分）
・四股（１０回）→優しいね～
・非力
・転換５種
技
・交差持ちの一教→体の転換で、相手の力を殺す
・座りの二教→つま先はたてましょう
・横面打ちの五教→切り止めから、相手の耳を攻める、相手の手（指先）の方向に合わせて螺旋を描く
審査の為の自由稽古を入れ、
・推手（私は「おしっこ」と呼んでます）
・背伸→上の方は、相手の手首を力強く握るが、肩は脱力

以上