今週は中学、高校が試験週間ということで子供たちの参加が少なめ。
稽古開始時間は１１人でスタート。
一年半前、道場設立時と同じ数です。
こんなに広々と使っていたのかとしみじみ思い出してしまいました。

メイプルと杖剣士もテスト前なのでお休み。
私一人ということで、久々に自転車で行くことにしました。
さすがに『夏至』直後。まだまだ明るいですね。
風も心地よくついた頃には体も温まり準備万端。

準備体操が終わったところで先生が入念に下半身のストレッチ。

あ！昨日の投稿で・・・

最初は呼吸の練習。
呼吸をしながら丹田に力を入れます。
背中側かおなか側に呼吸が通るような感じで
鼻から吐きます。
もちろん丹田に力が入ったままでがんばりましょう。

さて、ここから『四股』

はじめは、軽めの優しく落として感覚を覚えます・
これをゆっくりと３０回

次にゆっくり落とすのですが吐きながら丹田に意識を集中します。
これが５０回

この時点で結構汗をかいています。

最後はもっと沈み込む感覚でゆっくり、丹田をぐっと落とします。
最後の四股を始める前に先生が
『子供たちは帯の色を確認して！』
『白！黄色！緑！青！』
子供たちは元気です。

『よし！確認した意味はわかるな？辛くなったものから止めてよし！』

え？私は今日自転車です・・・

１・２・３・４・５・・・・
誰も止めない

１０・１１・１２・１３・・・・
そろそろどうかな？

２７・２８・２９・３０！
結局、全員３０回。誰か休んでくれよ〜

ここからは四股の感覚で技に入りました。

片手取四方投げ
最初の技は丹田から落としてからの四方投げ。
子供たちは引っ張っていましたが、ゆっくり丹田から落としてください。

次に丹田から前に出る四方なげ。
子供でもうまくできると大人をさばくことができますね〜
今度、うまくできた子にちゃんとできていたと伝えなきゃ。

ここで、先生が所用で帰ったので私が
片手取側面入身
私の課題満載の技ですが、子供たちも熱心にがんばってくれました。
私はこの技が大好きですね。

最後に、落としてから流す側面入身をしましたが
何人かは早すぎて、受けが追いついてなかってですよ。

技の説明は誰か補足してください。ね？RAHさん

土曜日は残りの白帯の昇級審査です。
がんばって稽古してください。