３月からの多忙さが一段落したので、今日は久しぶりに昼から稽古しました。
ここのところ、剣の稽古ができていないことが気になっていたので、今日は一人で存分に剣を振ってみようかと思いました。

まず最初は素振り刀を使って身体に剣の重さをなじませます。これを１セット。
一人でやると偏りがでたり、飽きてしまうこともあるので、大体１００本を１セットとして稽古することにしました。
もっと振りたくても１００本と決めることで集中するし、また疲れた場合も最後までやり切ることで精神的な負荷をかけようかな、という気持ちです。

次に鹿島の木剣に持ち替えて切り割りを１セット。ここでは、木剣の重さを感じながら重さだけで振り（降ろす）、正中線を意識します。
今回は身体のバランスを確認したいこともあり、左右の手を反対にした形でも１セット。
次に今度は振り下ろした剣を手の内の絞りをしっかりと意識して止めるように素振り。これも左右それぞれ１セット。

続いて袈裟切りに。袈裟切りは最初は腰をきちんと使えるように、腰の返しだけを使って左右それぞれ１セット。
続いて重心の移動を意識して振り、最後は手の内を締めて剣を止めるようにしつつ左右それぞれ１セット。

いい感じで、意識が集中してきます。
ここで再度軽さを手に入れるために、素振刀に変えて切り割りを１セット。
木剣の重さを感じてしまうと、どうしても力みが出て、力で振りがちになってしまいます。
そういう時は素振刀を振って感覚を変えると重さに振り回されないことで稽古できます。

少し休憩して再び木剣に。
今度は踏み込みと切り落としを一致させる稽古です。摺り足は一旦捨てて、身体全体の重心移動で剣を振ります。
振るというよりは振り下ろしと、身体・足の踏み込みのタイミングを一致させます。
実際には踏み込んで剣を振ることが殆どなので、手打ちにならないように身体全体のリズムを刷り込むことも大切だと思っています。
これも左右の手でそれぞれ１セット。

再び袈裟に戻って袈裟切りと逆袈裟を組み合わせて左右１セットずつ。
この場合は刃筋を確認したいので、ほとんど強く振りません。
かる～く振る感じです。

ここで時間終了。
大体ここまでで休憩を入れて１時間半。
ひたすら剣を振るよい稽古ができました。
楽しかった！