11/7(土)AM稽古日誌 by RAH

久しぶりの稽古日誌です。。。
副館長代理補佐さんから画像の提供をいただきましたので、
今日の日誌はふんだんに使用いたします。
今日は豊明福祉体育館での稽古という事もあってか?
参加者がいつもより少なめでした。
大人はほぼ有段者、子ども達も中上級者クラスの構成で、
道場に入るなり、副館長代理補佐さんから恐ろしい言葉!
「今日は後受け身200本やります!!」
思わず、「お疲れ様でした~失礼しま~す」と
帰宅モードに入りそうでした^^

通常通り、準備体操→転換→受身(前回り・後回り)→膝行
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一番手前は私のようですが、上手く回れていますか?

いよいよ試練の後受け身200本です。
1人が10回ずつ号令をかけながらスタート!
この画像が何回目なのかよくわかりませんが、
まだ首がしっかりしているので、50本あたりかな~
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50回ずつ、少しの休憩をはさみながら計200回を行いましたが、
ムキになってた私、50回を超えたあたりから体に変調が、、、
途中で先生が、「講習会などに参加した場合、テンポ良く
稽古をしていると150~200回くらいの受け身をとる」と
仰っていました。
そりゃあ、計算上そうなりますが、途中、見取り稽古とか
あるじゃないですかぁ~
100回が近づいてきた時にはもう自分の事で精一杯!
普段あまり感じる事はないですが、とてつもなく頭が重い~
(これは脳ミソがいっぱい詰まっているという事ですね~)
途中に2度ほど調息しましたので、私は200本は出来ておらず、
160~170本ほど。
子ども達はちゃんとついてこれていたんでしょうかねぇ?

その後、受身を意識しながらの片手取り四方投げ
(自分は動かず受けを動かすタイプ)
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仕手の動きに逆らわず、ついていく感じで
「やはらかい受けを!」

次に片手持ち呼吸投げ(受けを送り込むタイプ)
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受けの動きに合わせて速くなったり遅くなったりせず、
引っ掛かからない様に!

他の技も行いましたが、今回は省略!
最後に行った稽古は、私が合気道を習うようになって、
初めて経験した稽古です。

何組かに分けて行う掛かり稽古の変形タイプです。
仕手となる1人を中心に皆で円陣を作り、技を決めて
(今回は両手取り天地投げ)、そこから20本程度
任意に掛かっていきます。
まずは、Noriさんからスタート!
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勿論、子ども達も行います。
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驚くべきは、子ども達の順応性です。
色々な角度から掛かってきますが、差し込んだり、すかしたり、
表、裏、、、ワンパターンではなく捌く捌く!
最初は消極的だった子ども達も、ガンガン掛かってきます。

どこから掛かって来るかわからないという緊張感ゆえ、
通常の稽古時よりも、神経が研ぎ澄まされます。
しかも、視界の外から掛かられると、初動に遅れが生じます。
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慌ててしまうと、相手との繋がりが切れてしまい、
技がかからず逆効果に!
さらに技が雑になってしまって、力ずくになってしまう。
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どんなシチュエーションでも慌てず焦らず、相手との繋がりを
保ちつつ、技が掛けられるようになりたいですね。
普段行っている申し合わせによる反復稽古ですが、その技が
身体に沁み込むと、とっさの時でも身体が勝手に動くように
なるんですね。子ども達を見ていて、痛感しました。
この稽古はまたやりたいです。通常稽古のパターンに
入れてもらえると嬉しいです。

最後に、200本受身が身体に与える影響について、、、
Mightyさん書かれていましたが、首がヘタリます。
翌日になると、首前部の筋肉痛に悩まされます。
さらに、通常筋トレを行っていない方は、腹筋にも痛みが。
仰向けからスッと起き上がる際に、呻き声が出ます。
以上、RAHの体調レポートでした。

「11/7(土)AM稽古日誌 by RAH」への6件のフィードバック

  1. RAHさんすごい。170回ですか。私は100回で首が痛いです。(−_−;)
    もっと鍛えなくては・・・

    これから写真や短い動画も撮影していきます。メディアライブラリーに載せますので、皆さん日誌につけてください。

    1. 画像の使い方はこんな感じで良かったでしょうか?
      PW設定などはしたことがありませんが、
      必要な場合はつけてみます。

  2. 昨日は臀部の筋肉痛、今日は首の筋肉痛です。( ´△`)
    多分明日は、肩の筋肉痛(畳の叩き過ぎ)予定です。。。(T▽T)

    1. 本日、やっと首&腹筋の筋肉痛が癒えてきました。
      本当は筋肉痛にならない様、普段から筋トレを
      やっておかないといけないんですけどね~

  3. あ、過剰表現をRAHさんに指摘された!
    そうです。
    見取りがあるので、200回はあまりありません。
    でも・・・
    年に2回あるとある稽古会では、ひたすら稽古をするので、それくらいやることもあります。本当です。
    うそだと思ったら、私が推薦する先生方とやってみて下さい。ニヤリ。

    1. 連続&エンドレスには耐えられなくなってきました^^
      現在、心と身体のバランスが崩れていいるようです。
      このバランスがいい塩梅になるポイントを見つけないと
      いけませんね!

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