久しぶりの稽古日誌です。。。
副館長代理補佐さんから画像の提供をいただきましたので、
今日の日誌はふんだんに使用いたします。
今日は豊明福祉体育館での稽古という事もあってか？
参加者がいつもより少なめでした。
大人はほぼ有段者、子ども達も中上級者クラスの構成で、
道場に入るなり、副館長代理補佐さんから恐ろしい言葉！
「今日は後受け身200本やります！！」
思わず、「お疲れ様でした～失礼しま～す」と
帰宅モードに入りそうでした＾＾

通常通り、準備体操→転換→受身(前回り・後回り)→膝行

一番手前は私のようですが、上手く回れていますか？

いよいよ試練の後受け身200本です。
1人が10回ずつ号令をかけながらスタート！
この画像が何回目なのかよくわかりませんが、
まだ首がしっかりしているので、50本あたりかな～

50回ずつ、少しの休憩をはさみながら計200回を行いましたが、
ムキになってた私、50回を超えたあたりから体に変調が、、、
途中で先生が、「講習会などに参加した場合、テンポ良く
稽古をしていると150～200回くらいの受け身をとる」と
仰っていました。
そりゃあ、計算上そうなりますが、途中、見取り稽古とか
あるじゃないですかぁ～
100回が近づいてきた時にはもう自分の事で精一杯！
普段あまり感じる事はないですが、とてつもなく頭が重い～
（これは脳ミソがいっぱい詰まっているという事ですね～）
途中に2度ほど調息しましたので、私は200本は出来ておらず、
160～170本ほど。
子ども達はちゃんとついてこれていたんでしょうかねぇ？

その後、受身を意識しながらの片手取り四方投げ
（自分は動かず受けを動かすタイプ）

仕手の動きに逆らわず、ついていく感じで
「やはらかい受けを！」

次に片手持ち呼吸投げ（受けを送り込むタイプ）

受けの動きに合わせて速くなったり遅くなったりせず、
引っ掛かからない様に！

他の技も行いましたが、今回は省略！
最後に行った稽古は、私が合気道を習うようになって、
初めて経験した稽古です。

何組かに分けて行う掛かり稽古の変形タイプです。
仕手となる1人を中心に皆で円陣を作り、技を決めて
（今回は両手取り天地投げ）、そこから20本程度
任意に掛かっていきます。
まずは、Noriさんからスタート！

勿論、子ども達も行います。

驚くべきは、子ども達の順応性です。
色々な角度から掛かってきますが、差し込んだり、すかしたり、
表、裏、、、ワンパターンではなく捌く捌く！
最初は消極的だった子ども達も、ガンガン掛かってきます。

どこから掛かって来るかわからないという緊張感ゆえ、
通常の稽古時よりも、神経が研ぎ澄まされます。
しかも、視界の外から掛かられると、初動に遅れが生じます。

慌ててしまうと、相手との繋がりが切れてしまい、
技がかからず逆効果に！
さらに技が雑になってしまって、力ずくになってしまう。

どんなシチュエーションでも慌てず焦らず、相手との繋がりを
保ちつつ、技が掛けられるようになりたいですね。
普段行っている申し合わせによる反復稽古ですが、その技が
身体に沁み込むと、とっさの時でも身体が勝手に動くように
なるんですね。子ども達を見ていて、痛感しました。
この稽古はまたやりたいです。通常稽古のパターンに
入れてもらえると嬉しいです。

最後に、200本受身が身体に与える影響について、、、
Mightyさん書かれていましたが、首がヘタリます。
翌日になると、首前部の筋肉痛に悩まされます。
さらに、通常筋トレを行っていない方は、腹筋にも痛みが。
仰向けからスッと起き上がる際に、呻き声が出ます。
以上、RAHの体調レポートでした。