今日は珍しくアラフォー初心者Wさんがお休み。
稽古は大人5人、子ども12人でいつも通り。

今日は３月並の気温ということもあり、身体を動かさなくても冷たくないのでマニアックな稽古を。
・丹田を意識して呼吸する
予想通り、稽古内容を伝えると日拳T君の目が少女漫画のようにキラキラ。好きだね～本当に。
最初に簡単な準備運動をしてから、寝転んで呼吸を丹田に落とし込む稽古。
呼吸の流れをイメージしながら丹田に呼吸を落とすことで「腹を張る」という感覚を身につけることを目的とする稽古です。
稲葉先生がよくやられていました。
次に立った状態で同じところに呼吸を落として丹田のあたりを張る稽古を。
大切なのは呼吸をし続けても腹を張れること。腹筋に力を入れると呼吸が継続できません。

地味な稽古はここまでで、残りは杖の技を２本。
・二教をかけられるところを崩して肘決め
・杖の動きを理解するために、円錐を合わせた形の動きの練習
実は杖の稽古も４０分くらいやりました。あっという間に時間が過ぎたように感じたのではないかと思います。

最後に再度呼吸と丹田を意識するために、座りの呼吸を。
土曜日の稽古にリクエストがあれば言ってください。